Foto- Divulgação VB
Com o avanço da medicina e condições socioeconômicas, a expectativa de vida das pessoas aumentou de forma exponencial. A Divisão de População da ONU estima que o número de pessoas centenárias no planeta vai crescer aproximadamente 6 vezes nesse século, chegando a 26 milhões em 2100. Iremos chegar aos 100 anos!
Em 2015, os 5 países com maior número de centenários por 100 mil habitantes eram: Japão (48), Italia (41), Uruguai (34), Chile (31) e França (31). Entre essas pessoas, a proporção de mulheres era de 80%!
Como chegar aos 100 anos
Há vários estudos indicando quais fatores levam o ser humano a chegar aos 100 anos. Variáveis genéticas ou mesmo sociais são citadas como importantes para ter longevidade e um envelhecimento saudável.
O médico Wilson Jacob Filho, professor titular da disciplina de geriatria e diretor do Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, em artigo intitulado ” Fatores determinantes do envelhecimento saudável”, enumera ações para reduzir a morbimortalidade e tornar o envelhecimento uma fase saudável do humano.
1. Realizar a Avaliação Global do Idoso – AGI (acompanhamento médico que traça o perfil físico, social, cognitivo e até emocional do paciente)
2. Estimular atividade física regular
3. Mudar hábitos deletérios (como eliminar o cigarro e o bebida alcóolica)
4. Alimentar-se adequadamente de acordo com a necessidade do idoso
5. Postergar o início das doenças – prevenção precoce de doenças
6. Usar criteriosamente fármacos (medicamentos)
7. Compensar as limitações (melhorar as condições dos que já apresentam doenças crônicas)
8. Prevenir acidentes e traumas (principalmente os domésticos)
9. Manter os papéis sociais: continuar a se manifestar pelo voto, opinar em reuniões e discussões familiares, contribuindo para as tomadas de decisão ou para a execução de trabalhos adequadamente escolhidos são exemplos importantes da manutenção da cidadania e da ampliação do desempenho social
10. Ampliar a rede de suporte social (relações socioafetivas de familiares, amigos e círculos sociais)
A pessoa pode não chegar aos 100 anos, mas as mudanças de hábitos que ela realiza para alcançar esse objetivo contribuirão diretamente para ter um envelhecimento saudável.
Por- Rede Bem Estar
